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【转载】寒从足下起,病从脚底除!  

2017-09-02 20:15:39|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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寒从足下起,病从脚底除! - 枫儿 - 楓叶ㄣ飘零

  寒从足下起,病从脚底除! - 枫儿 - 楓叶ㄣ飘零
精美的分割线系列——动态分割线《1》 - 瀛子 - 瀛の小笺

    中医认为,脚与人体全身的经络相通。“百病从寒起,寒从脚下生”。俗话说:“树枯根先枯竭,人老脚先衰,养生先养脚”,足底是人体第二个“心脏”,所以关注健康首先从足底开始。重视足部的保健养生,可起到祛病益寿的目的。

 

寒从足下起,病从脚底除! - 枫儿 - 楓叶ㄣ飘零

    脚虽然位于人体最低处,但它是人体的根本。一个人的步调如果轻盈这反应这个人精神很好,如果步调沉重,这反应身体疲惫不堪。

    一些生活中的小毛病,的确可以从足部来调节,足部反射区是“上病取下,百病治足”的理论依据。

寒从足下起,病从脚底除! - 枫儿 - 楓叶ㄣ飘零

    但是图片看起来太麻烦,我们将具体毛病和对应位置整理了一下,囊括了大家基本的需要:咳嗽、眼干、降压、脾胃问题,照着做就行了!

    眼干——揉大脚趾

   “肝主目,肝开窍于目”,通俗的说就是:如果肝不好,那么眼睛得不到滋养,所以眼睛有问题,要从肝经治。

寒从足下起,病从脚底除! - 枫儿 - 楓叶ㄣ飘零

    揉脚趾头缓解眼干

    肝经起于大脚趾。所以,如果我们觉得眼睛干涩,应该刺激大脚趾来加强肝经的气血。

    长此以往,比点眼药水更加能够从本处理,肝血活了,眼睛自然湿润,缓解不适症状。

    止咳——按小脚背

    这一招来源于小儿推拿,很多小孩子的普通感冒都能通过专业的推拿来治疗,我们也可以借鉴这个手法,对自己的咳嗽做辅助治疗。

    如抱着小脚丫给揉揉,尤其是脚背,这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的很有好处。

寒从足下起,病从脚底除! - 枫儿 - 楓叶ㄣ飘零

    脚背揉一揉

    只要扁桃体发炎时,这个部位一按就会很疼,所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩,一只脚趾按摩5分钟。

    然后,喝一杯大盐水,休息一下。平常喉咙有不舒服也可以按摩这个。

    老人转脚腕:帮助降压

    有高血压的人,一般有踝部发硬的症状,转动踝部,可以促进血液循环。

寒从足下起,病从脚底除! - 枫儿 - 楓叶ㄣ飘零

    转动脚脖子,早晚都可以

    特别是对老人来说,经常转动脚腕子,有助于抗衰老、降血压。

    每天早晚各做1次,一般每次左右各转100下。脚部发热,对身体好。

    消化不良——扳扳脚趾

    消化不良,有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾。

    从足部反射区来看:按摩二、三脚趾之间有一个内庭穴,经常按揉可以达到健胃的目的。

寒从足下起,病从脚底除! - 枫儿 - 楓叶ㄣ飘零

    内庭穴(顺着、逆着有不同效果)

    顺泄逆补

    顺着脚趾的方向按摩此穴,如果您有口臭、消化不良、便秘的,可以顺着角质方向按摩,这是泻胃火。

    脾胃虚弱(不能食生冷、胃痛、腹泻)患者,可逆着脚趾方向按摩这里了,补足胃气。

    静脉曲张——踮脚走

    有研究显示:踮脚运动会让小腿后侧收缩,肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环。

你知道吗?  【寒从脚下起,病从脚底除!】 - 天津月亮 - 天津月亮的博客

    静脉曲张

    每天坚持2~3次,每次5~10分钟。长期进行这项运动,能够有效缓解静脉曲张,特别针对久坐、久站所导致的这种情况很有用。

    睡觉流口水——按脚拇趾

    脾主运化水湿,睡觉流口水、设变有齿痕,这是脾虚的症状,就是常说的水湿重。如何处理呢?

寒从足下起,病从脚底除! - 枫儿 - 楓叶ㄣ飘零

    强脾

    我们应该从脾经入手。足部的太白穴就是脾经经气的经行之处。脾脏经气足了,这运化水湿的功能就会变强,时间久了就能消除睡觉流口水症状。

    抗衰老——常抬双脚

    都说老年人不能躺,一躺下这人气就没了。确实是这样。腿部肌肉如果能够得到锻炼,能够加速血液回流、促进心肺、大脑的功能。

    每天坚持高架双脚2~3次,每次5~10分钟

    虽然动作简单,但是长期坚持的确能有意想不到的效果。

    英国女王伊丽莎白二世已经近百岁,但是给人的感觉却是精气神十足,据她本人透露:坚持每天脱掉鞋子,把双脚高高举起几分钟是她每天都要做的。

    肾气不足——抬脚跟

    腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些基本都是人到中年后的常见情况,这既是大脑衰老的一种表现,也是肾气衰微所导致的。搓擦足心就能很好的补肾气。

寒从足下起,病从脚底除! - 枫儿 - 楓叶ㄣ飘零

    搓擦脚心

你知道吗?  【寒从脚下起,病从脚底除!】 - 天津月亮 - 天津月亮的博客

    抬脚跟

    肾气提起来了,上述这些毛病都会解决。下午五点左右肾经气最旺,这会抬脚跟会事半功倍。

 

对付胃溃疡、退休干部来献方! - 瀛子 - 瀛の小笺

  

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