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【转载】4个好习惯对肝好  

2018-06-18 00:58:25|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自好地方《4个好习惯对肝好》


4个好习惯对肝好 - 好地方 - 好地方
 

           肝脏能够促进人体多余的毒素排出体外,如果出现了损伤,可能会引起肝硬化等更为严重的疾病。大家可以参考一下下面各种养肝的习惯以及养肝的食物,让我们的肝脏更加健康。

养肝有哪些好习惯?

1、规律起居

保持规律的作息,调整人体的生物钟,有助于肝脏和其他内脏功能的修复,保障正常的功能和内分泌系统的调节。随着季节的变化,我们要调整自己的生活起居习惯,随时增减衣服,或者是选择不同的运动项目。4个好习惯对肝好 - 好地方 - 好地方

 

另外还需要根据不同的季节调整饮食,比如冬天比较寒冷,多吃保暖温热的食物。

2、戒烟

香烟中含有大量的有毒物质,需要经过肝脏解毒,才能够排出体外,但如果香烟吸收过多,肝细胞的解毒功能会受到明显的影响,常常会加重肝细胞的负担,引起肝细胞的损害。如果吸烟还喝酒,往往特别容易引起慢性肝炎。

3、戒酒

酒精对人体的肝脏有很严重的伤害,会影响肝脏的新陈代谢,还会破坏正常的排毒功能,导致病毒性的肝炎等等。有大量的研究发现,酗酒往往会导致肝硬化和肝癌的风险。为了保护肝脏的正常功能,避免出现肝硬化或者是肝炎等症状,要远离酒精,保持健康的生活习惯。

4个好习惯对肝好 - 好地方 - 好地方

 

4、勤梳头

人体头部有非常多穴位,血管和神经,经常梳头有利于缓解这些穴位的压力,也能调整肝脏穴位,保障肝脏的正常功能。在中医的角度上认为,头部是人体阳气非常旺盛的地方,而肝脏是调节阳气的枢纽,如果头部的阳气运行良好,那对肝脏的阳气也会有所帮助。

养肝可以吃哪些食物?

1、菊花

可以达到养肝平肝、清肝明目的功效,适合春季饮用。菊花茶还能够促进人体的排毒,减少化学物质或放射性物质的积累,降低肝脏功能的负担。


     4个好习惯对肝好 - 好地方 - 好地方

2、红枣

能补气血,养血安神,减轻肝脏压力的功效。制作非常简单,可以用红枣泡水,或者是制成红枣粥,都有明显的效果。

3、山药

具有滋养强壮,滋阴养肝的功效。而且为身体肝脏排毒,有滋润皮肤,养护头发的效果。

4、薏米

薏米煮汤可以去风湿,还能减轻肠胃的疾病,用于健脾益胃、治脾虚泄泻。另外可以适当添加红豆,制作成红豆薏米汤,促进肝脏排毒。

以上的内容介绍的就是养肝的食物类型以及养肝的好习惯,大家可以了解一下一些养肝的常识,通过有效的防护措施减轻肝脏的损伤。

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